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テニス肘【tennis elbow】克服スレッド

1 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/23(月) 01:32:22 ID:8p0P1Si5
 このスレッドはテニス肘総合スレッドです。
予防法、克服法、体験談、素朴な質問など。

2 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/23(月) 01:51:03 ID:U1VUMsAk
ダ2エラ ハンチュコワ

3 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/23(月) 01:52:27 ID:sjaEMxM+
予防法ですが、フォームをきっちり習得して、ボールをスウィートスポットに
当てられるようにすれば良いかも。
テニス肘になる方は、フォームをきっちり教えることができるコーチに
個人レッスンしてもらってください。


4 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/23(月) 16:45:54 ID:8p0P1Si5
テニスをやらなくなって2年=テニス肘暦2年の者です。
今でもストレッチや筋トレをやると痛みます。
接骨院や形成外科を転々としましたが、
その度に下される診断は「骨に異常はありません、
毎日ストレッチなどをしていれば大丈夫です。」
というものです。

もう医者はあてにならん!ということで、
テニス肘を完治させたという方、もしくは
治療法を知っている方、どうかレスお願いします。




5 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/23(月) 16:59:34 ID:Y8Tr6vKP
テニス肘の一番手っ取り早い治し方、それは・・・・・








治 る ま で テ ニ ス す る な 

6 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/23(月) 17:41:06 ID:VyUnw582
痛くならないように打ち方を変えればよい。


7 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/23(月) 21:27:56 ID:Jmq84mtt
レフティーになれ

8 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/24(火) 00:31:35 ID:VxNjfP6l
4さんへ
普通の整形外科は、骨しか診れません。
骨に異常がなければ腕の良い整骨院へいくか、スポーツ整形外科受診を
おすすめします。
大阪なら、大阪労災病院の整形がオススメなんだけど・・・

9 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/24(火) 22:58:01 ID:MTX4Ryfg
治しかたになってないけど自分の状況。
昨年6月にハードコートでノンプレッシャーで練習したら一発でなった。
それでも整骨院通いながら週1テニスは欠かさず。
常に違和感あってペットボトルのふたを開けれなかった。
半年過ぎて日常では気にならなくなり、
今はキネシオテープ、ドクターエルボー、アイシングと
ダンベル、チューブトレーニングでなんとかテニスやれてる。

でもバックはストロークもボレーも両手に転向した。
フォアストロークはボディターンで打つのを心がけてる。

テニス辞めてフットサルに1年のめり込めば治るよ。

10 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/25(水) 10:43:28 ID:XqS0CGPV
私の場合、スピンサーブの練習で無理な回内をしてなりました。
その前にビンのフタを開けたりすると違和感があったんですけどね。

で、治療法ですが、
1.3ヶ月間テニスを休む
2.振動の少ないラケットに替える(フォルクルのカタV10にしました。すごくいい!)
3.テニスの後はアイシング
4.暇をみてはストレッチ、筋トレ

これで約1年でほぼ完治しました。

11 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/25(水) 17:31:10 ID:sNFVnq6G
「ダイナビー」っていうトレーニング器具が、”テニスエルボーにも効きます”と謳っているけど。
あれは本当かいな?

12 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/27(金) 01:03:21 ID:pUzhyc5B
筋力トレーニングで治るそうです。本当かどうか試してみます。
以前少し痛くなった時はトレーニングですぐ治りましたが。こんどは本格派のテニス肘になりました。

13 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/27(金) 07:09:54 ID:mA14UwUC
手首ゎどぉしたらいいでしか?

14 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/27(金) 09:19:16 ID:0dR3X4qb
私の場合は1ヶ月テニス休んでその間に整骨院に通ってたけど
全然痛みが治まらなかった・・というより整骨院で悪化した感じでした。
2ヶ月目にもう痛くてどうしょうもなくワラをもすがる気持ちで知り合いの
紹介で整体の先生に治療してもらったら数回の治療でテニスしても
痛くならないまで回復しました。その先生が言うにはテニス肘の治療で
言われてる筋トレ、ストレッチ、などは逆効果になる事も多くやたらに
やらない方が良いと。確かに整骨院では暇さえあればストレッチして下
さいとか言われて必死にやってたけど痛くなる一方だったなぁ〜。
今は違和感も無くすっかり良くなりました。(2ヵ月半)。


15 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/27(金) 12:01:44 ID:1MWJkgqT
原因がテニスじゃなくても、肘が痛い症状を
病名はテニスエルボーというんですよね。

16 :スタン・ハンセン:2005/05/27(金) 12:47:44 ID:jPADm/+N
私も持病です・・・

17 :アレックス:2005/05/27(金) 13:01:54 ID:gbsUmyEM
テニスをやってて肘が痛くなるのは
手首を使いすぎてるからです。
フォームを変えれば治りますよ。あ
とは筋肉をつけるしかないです。


持病はしょうがないですけどね。


18 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/27(金) 13:04:25 ID:u/VuTnP0
生まれてから一度もテニス肘なんてなった事ない。
どうすればなるのか知りたいくらいだ。

19 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/27(金) 14:03:16 ID:pUzhyc5B
>>14
整骨院の先生は普通のバイトもいるらしい。バイト募集で未経験者募集してるから。
内科の先生もそうだけど、先生は名医もいればヤブ医者もいるということ。


20 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/27(金) 20:01:22 ID:rzoRmg47
指先を内側に向けて(肘が外へ出る形)腕立て伏せをやると
肘周りの筋肉強化になると昔どっかのサイトで読んだ記憶がある。
あと、アームカールも予防には良いんだそうだ。

21 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/27(金) 20:24:37 ID:RcMDz6GS
昔テニス雑誌の記事で見たが、テニスエルボーはフォアとバックで別々にあるそうじゃないか。
圧倒的に多いのはバックハンドエルボーとのことだ。
みんなはどっちだ。そしてどんなフォームでエルボーになった?

22 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/27(金) 20:28:04 ID:RcMDz6GS
ちなみに自分は片手バックで、たぶんエナンくらいの厚いグリップに落ち着いてきたけど、
プレー後ちょっと痛いことがあるくらいで、翌日には治ってる程度しかなったことないです。


23 ::2005/05/28(土) 17:13:29 ID:A8krHVIP
皆さんレスありがとうございます。
僕が使っていたラケットはかなり重かったですね。
確かヒューイットモデルとか言ってた様な、、、
しかもトップへヴィだったので、フォロースルーの際、手首ぐるんぐるん状態だった。
そして痛みがあるにもかかわらず、バカみたいにやり続け、仕舞いには
激痛と痺れがきて、ラケット握れなくなる始末。(そこでやっとやめた)
治らなくてもしょうがないと言われそうな事をした馬鹿な僕ですが、やはり治したいです。

ストレッチや筋トレが逆効果になる場合があるとのことですが、
僕もそのクチらしいです。
というか今タイピングしているだけでまた肘に違和感が、、、
やはり腕の確かな医者を探したほうが良さそうですね。
東京、大阪あたりが理想ですが、なにせド田舎在住なもんで、
ちょっと難しいですね。
焦らず、地道に行きたいと思います。






24 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/28(土) 17:17:26 ID:ErAwqypo
>>23
筋力トレーニングしてもだめだった?

25 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/28(土) 17:50:37 ID:A8krHVIP
>>24
テニスをやめてから2年経った今でも肘がこんな状態ですので、
筋トレをすれば当然痛み、違和感等は伴います。
ただ、スポーツ選手が大怪我して手術した後、痛みに耐えながら
苦痛の表情でリハビリに励んでいる姿を思い出すと、
この僕のストレッチや筋トレに伴う痛みが治療による痛みなのか、
悪化による痛みなのかが正直分からないのです。
なので最近は、これといって何もしてないですね。


26 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/29(日) 19:08:07 ID:VpIaOF0J
>>25
俺の場合、テニス肘でも筋トレはできるよ。16日間休んですごく痛い状態からは抜け出した。
自分の対策としては、体重が減ってから痛みが出たので、体重を標準体重より増やして、肘を治す予定。
つまり腕を強くする。自分の場合ラケットが重いせいもある(というかあなたと同じラケットに錘をつけたものだが)

またテニス肘の場合、整骨医院だそうです。医者も、良い医者、悪い医者がいます。
あなたの場合かなり重症みたいなので、医者でしか治らないと思います。

27 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/29(日) 21:59:12 ID:Q7JSTEeD
自分は手首で無理にスピンを多用してまず手首から痛くなりました。
次に前腕が張って来てフォアの深い球を遅れた打点で打ったら、
一発でぎくりと痛くなって後はみなさんと同じ。

重いラケットでもフォアなら肘はやや曲げたままで、
押し出すようなフォームで手首使わなければ痛み少ないですね。
でも浅いボールを振り回して叩けないのはストレスたまります。
たまに行くジムで軽めのチューブを片方固定して腕相撲のように
引っ張るのを薦められました。


28 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/30(月) 22:12:46 ID:7KCRyPA9
順調に太ってきました。腕も太くなりつつある。

29 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/30(月) 22:21:33 ID:qlWz8jhC
>>28
俺も太って足の甲が高くなって、靴が入らなくなったよ。

30 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/05/31(火) 22:47:36 ID:x6G9OKvW
HEADのプロテクターって肘に優しいんですか?
使ってる方、インプレお願いします。

31 :スタン・ハンセン:2005/06/02(木) 19:58:10 ID:IZ7m58KT
うぃ〜〜〜〜〜〜

32 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/06/03(金) 08:42:11 ID:BoZ6jPRQ
脇を締めてひじを曲げて(伸ばさないで)、重心を低くして打てば負担は来ない。

33 :名無しさん@エースをねらえ!:2005/06/28(火) 22:56:28 ID:tnwISILR
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