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ボールがうまく投げれません・球技恐怖症

1 :球技恐怖症:05/01/03 23:02:49 ID:VJYAYJ6r
似たスレがもしあったらすみません。
私は昔から球が投げれないために、球技ができなくて
困っています。
ちから一杯投げても、ひょろひょろって飛んで、
すぐ目の前に落ちるのです。
何年か前に、某首相がTVでキャッチボールがうまくできない
映像が出てて、キャスターかなんかが、馬鹿にしたようなコメントを
してたときには、
ああー、やっぱり球が投げれないと馬鹿にされるのかと、
ショックを受けてしまいました。
球技以外は、人並み位です。
どなたか、投げかたを教えていただけないでしょうか。
または、投げかたを教えるビデオや本で
いいのがあったら教えて欲しいのです。

ああー、一度でいいから、セカンドからホームまできちんとした球
をなげてみたい・・・

2 :運動神経名無しさん:05/01/03 23:39:42 ID:5tq+M51l
オレは逆にボールがうまくとれない。
どうやら飛んでくるものにあわててしまう癖がある。

3 :こざわ:05/01/04 00:08:18 ID:GQzxUmKw
>>1
まぁそのキャスターかなんかも、某首相に散々搾取されてるわけなんだが……

ボールって野球ボールのこと?まず上腕部の力をリラックスして抜いて
ボール持った手が顔の横を通過する時まで胸(上半身)を投げる方向に向けない
で、顔の横通過する瞬間に上半身の回転を一気に利用して、最後に前腕から下(手首と指先)に
グッと力を入れる感じでボールに回転をかけるんだけど…
言葉だけじゃうまく説明できない、慣性モーメントって単語聞いた事ある?

>>2
指導者とかって「正面で捕れ、正面で捕れ」っていうけど、恐怖心のある人はそれが嫌なんだよね。
だって目測誤ってグラブに収まらなかったら顔面に当たってしまうから。

発想を逆転させた練習方法を考えてみたんだが、慣れるまで逆のことをしたらどうですかね?
壁かネットを背にして、そのすぐ手前にバッターボックスを書く。それで誰かに投げてもらう……
左のボックスに入ってフォアで捕るのと、右打席に入って逆シングルで捕るのとを繰り返す。
これなら捕り損ねても怪我しないだろうし、何球も見て取ることで動体視力やキャッチングの感覚を掴めるんじゃないかな?

4 :2:05/01/04 01:19:59 ID:Tu6WJaWw
>>3
なるほど、さっそく明日にでも実践してみます。
マジレスありがとうございました。

5 :球技恐怖症:05/01/04 01:46:08 ID:ooRZ/UHE
>>こざわ様へ
早速のレスありがとうございます。
わたしも2さん同様に明日してみます。
おっしゃるとおり、全身に力入れまくりで投げてました。
球が飛んでいく瞬間に、指先と手首に力を入れればいい
わけですね。
慣性モーメントという意味は分からないので、
今からネットで調べてみます。
おやすみなさい・・・

6 :こざわ:05/01/04 02:20:53 ID:zAeOMJE+
>>5
物体が回転する際に、回転軸から物体の横幅が大きいと回転速度が遅くなるんですよ。
これを『慣性モーメントが大きい』状態と言います。

ヤジロベーというおもちゃなんかでもそうですが、
上に乗っける竿みたいな奴の長さが長いと速く回らない。逆に、短いと幅が狭くなるので回転速度は速くなります。
これを人間の体で言いかえると、腕を広げた状態で回るよりもたたんだ状態で回る方が、体は早く回転する。ということです。
細身のピッチャーが成功しやすい原因がこれじゃないかと考えられています。(まだ不確かだけど)

つまり、「体を早く開き過ぎるな」「胸を打者に見せるのをギリギリまで我慢しろ」というのは
慣性モーメントを小さくして上半身の回転力をフルに利用するという理由からだったんです。

それだけじゃありません、早く(テークバックから肘を顔の横に出す以前)に体を開いて投げる方向に胸を正対させると
肩の前の部分にストレスが加わり、痛めてしまいます。

7 :こざわ:05/01/04 02:28:15 ID:zAeOMJE+
スローイング用の筋力トレーニングはそれほど種類は多くありません。
鍛える部位なんて、メインは脚と腹筋と手首の3ヶ所だけです。

3〜5kgの鉄アレイで肘をイスに乗っけてリストカールとリストエクステンション、
イスに座って上腕ニ頭筋(力こぶ)の強化。それから腹筋。

本当は短距離のダッシュもやるといいのですが、
以上の4項目が室内でできるものなので、とりあえずこれを半月くらい続けると効果がでるんじゃないでしょうか?

8 :運動神経名無しさん:05/01/04 12:04:03 ID:Jw5tHa6d
このあたりのサイトが参考になるか。
ttp://baseball.windsnet.ne.jp/lesson.html
ttp://www.syounenyakyuu-senmon.com/gijutsumen.htm

少年野球関係の本にも投げ方が丁寧に書いてある。
頁数も少ないし何冊か読んでみては。

9 :運動神経名無しさん:05/01/04 15:51:53 ID:Jw5tHa6d
>>2
ボールを天井の高さくらいに軽く上げて
ワンバウンド・常に正面でキャッチ、を
繰り返す。

注意するのはボールを最後まで良く見ることと
正面で取ることくらい。

気が向いたら直接捕球もしてみる。

自分は球場で試合観戦するときに近くにきたファールボールを
見失うことが時々あったので、球場に行く前には公園の片隅など適当な場所で
やっているけど、ファールボールが最後まで何とか見えるようになった。

1回、2回で効果が出るものでもないけど、ある程度の期間やっていると
意外に効果が出る。


10 :球技恐怖症:05/01/05 02:40:29 ID:cGGW7N5W
こざわ様へ
こんばんは。夜中にもう一度レスをしていただいている上に
詳しくわかりやすい解説ありがとうございます。
早速3kgの鉄アレイを買ってきて筋トレをしています。
久しぶりに腹筋もしました。毎日する事にします。

8様へ
こういうホームページがあったんですね。
参考にします。ありがとうございました。

11 :運動神経名無しさん:05/01/05 10:40:45 ID:uZrSdbJU
多分、>>1のレス内容から判断するに、大学(専門学校)生か若手社会人だと思うんだが……

筋トレは時間的にも気力的にも、そのうちしんどくなってくるでしょう。
例えば、最初1日腹筋50回やろうと決めてても、気持ちが萎えてくるだろうから、
そういう時は、『回数を減らしてでも、とにかく毎日やる』ということを心がけてください。
筋トレは毎日やるとよくないと言われてますが、それは最大までに負荷をかけた運動をした時の場合であって
上記の4項目なんかは結構、回復が早い部位なので(特に腹筋)毎日やりましょう。

それから>>9の人が最初に書いてる練習は、リリースの感覚を養成することができるかなり有効な練習方法です。
天井にボールを投げる時に、ただ漠然と放り投げたり投げ上げたりするのではなく
『指の腹でボールを転がして、リリースの瞬間指先に力を入れる』感覚を身に付けてください。
これで腕の力を抜いてても、ボールは意外に飛んでいくという感覚が掴めるかもしれません。

12 :運動神経名無しさん:05/01/05 12:00:57 ID:vAiaaeZ8
>>1
>ちから一杯投げても、ひょろひょろって飛んで、
>すぐ目の前に落ちるのです。

これを読む限りボールの握り方が良くないのでは。
実際見ていないからはっきりとは言えないけど
コップやジュース缶を持つような握り方になっているのかもしれない。
右手だと親指が左側、残りの4本の指で右側を持つような。
これだと投げる瞬間、手からボールが抜けてしまい、
前に投げることすら難しくなる。

>>8のサイトに書いてある握り方を参考に。

練習方法としては、まず、
椅子に座ってでも良いから
人差し指、中指がボールの上に来るように握って
(親指、薬指、小指はボールの下にそえる)
ひじから先を動かす感じで軽く足下にボールを投げる。
真上に上がってくればOK。

それから徐々に腕の振りを大きくし、最終的には
立ちながら普通のフォームで足下に投げる。
足下ではなく5メートル、10メートル先と距離を伸ばすのもよし。

13 :運動神経名無しさん:05/03/08 11:13:33 ID:5DW8y//v
あらゆる恐怖症状をお持ちの方に、恐怖克服講座を紹介します。私自身は、元対人恐怖症でした。
紹介いたします。http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e44008884



14 :運動神経名無しさん:05/03/08 12:51:41 ID:dZtvL89c
ドッチボールはうまいんだけどね・・・ていうか強い。

15 :元 代理 ◆iTvMnSnCzE :05/03/17 13:16:51 ID:5DD02Tw5
突然すいません。【関西運痴板】ソフトボールスレの代理と申します。
お時間があれば覗いて頂けると嬉しいです。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1092145393/l50




16 :運動神経名無しさん:05/03/19 00:24:16 ID:zGI3BlCc
>1
私も学生時代までは球技恐怖症(遠投)でした。
学生までは、「嫌いなのでやらない」で通してきましたが
職場に強制参加の野球リーグがあり、逃げれませんでした。
野球が嫌で、その仕事を本気で辞めようか考えたくらいです。

きびしいですが、遠投は理屈を習うだけでは伸びません。
遠投は経験が重要であり、私は経験数を増やすことで克服しました。

克服の方法を助言します。
1.教えるのが好きなキャッチボール好きを探す
  野球をやってる人間は、意外とマジで下手な人に教えるのが好きな人間が多いです。
  勇気を絞って、何人にも相手してもらいましょう
  なお、私は本当にコンプレックスだったのですが、男ですが泣きながらお願いした結果、
  何人も教えてくれました
2.プロのビデオを撮りスローで見たり、また自分の投球もデジカメで録画しましょう
  たいていの人は、かなりマシになります。
3.壁相手に練習する。

特に、1が重要です。下手糞を隠しているとうまくなりません。
本気でやってるうちに私は上手い下手がどうでもよくなり、
諸悪の原因であるマジ野球してるウザいオッサン連中にも可愛がられました。
そんな私も今ではピッチャーかセンターです。

17 :運動神経名無しさん:05/03/19 00:37:23 ID:I6Xvaf1L
>>16
で、今は野球が好きなわけ?

18 :運動神経名無しさん:05/03/19 01:57:47 ID:ClMgTNSR
>>16
スゲーなー
(・∀・)

19 :運動神経名無しさん:2005/03/22(火) 16:23:01 ID:+AK+1m/f
おいおい明日授業でドッチボールだよ・・・
鬱だ死のう
||
 Λ||Λ
( / ⌒ヽ
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 ∪ 亅|
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  ∪∪
   :
   :

 ‐ニ三ニ‐


20 :運動神経名無しさん:2005/04/03(日) 09:39:01 ID:6SjRan2T
毎日おもちゃの軽いボールとかで遊んでたな。
バッターに当てても安全だし、変化球もかけ放題。(プラスチック製)
なれていくに従い、新聞丸めたボール→ゴムボール→軟球
ってやってたらフォームだけはよくなる。少しなら速さも上がる。
まぁ、授業で野球やるときはガチガチになって大暴投かましたけどな。

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