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素振りスレッド

1 :レ。, .   プ :2005/05/06(金) 18:05:58 ID:GgUnQ+e6 ?##
効果的な素振り方法などをおせーて。
オイラは切り下ろし50回と突き50回。袈裟、胴、横薙ぎ、逆袈裟を左右50回ずつ。
計500回。あと、手首と前腕鍛える為に片手でゆっくり振るのを左右100回ずつ。を5kgの素振り鉄棒でやってる。その後真剣で素振り。
各筋肉を意識した筋トレがメンドいので、素振りで上半身効果的に筋肉つけてしまおう、という安易な考えで思いついた。
腹筋は付かないけど下半身も安定してきていい感じ。

2 :名無しさん@一本勝ち:2005/05/06(金) 18:07:21 ID:QkLXSSJn
2get

3 :名無しさん@一本勝ち:2005/05/06(金) 18:21:28 ID:qxZ2z7YB
俺だけの3

4 :名無しさん@一本勝ち:2005/05/06(金) 18:54:24 ID:IFCHoQzQ
またレプの素振りスレか

5 :カキウチ最強:2005/05/06(金) 23:57:26 ID:xb4zIAVI
カキウチ最強

6 :名無しさん@一本勝ち:2005/05/07(土) 00:44:18 ID:GBF4G1ER
レプタソ他板だとスレ立てたらちゃんとレスすんのに
武板だとほぼ建て逃げなのはなぜ?

7 :名無しさん@一本勝ち:2005/05/07(土) 00:54:46 ID:4A0RMwDR
鍛錬棒だと腹筋つくよな

8 :レ。,   プ :2005/05/08(日) 01:44:45 ID:pEH8CYBc ?##
>>7
そうなのけ?実感が無い。
10kgまではいけそうだけど、鍛錬棒サイトみたいな極端に重いのになってくると、
もうあれは姿勢を崩すだけの害悪でしかないね。

9 :フルコン:2005/05/08(日) 01:48:19 ID:yN3d+fxm
>>1
腰〔股〕割りもしっかりやりなさい!!

10 :名無しさん@一本勝ち:2005/05/08(日) 02:12:53 ID:UCElSgzA
せっかくだから
シャドー素振りしてる

11 :元龍貴(反射道) に告ぐ奈良県警吉野署に出頭せよ:2005/05/08(日) 10:24:01 ID:VtMe3Gey
元龍貴(反射道) に告ぐ奈良県警吉野署に出頭せよ
【元龍貴のプロフィール】★コテハンMaster・その他20種類以上
★2ch武道板運営プロ固定★反射道(嘘だらけで、弟子に逃げられ閉鎖)
コンタクト・Contact自営) ★得意技空手4級・書道5級・他武道見学程度
大阪市中央区南船場1-14-7 アインズ南船場1Fコンタクト (飲食店自営)
元龍貴が2ch従業員(運営プロ固定)である証拠各種
http://www18.big.or.jp/~ggg/b/bbs/mbbs.cgi?mo=p&fo=inter&tn=0299
■この書き込みの趣旨 2年前奈良県警吉野署で元龍貴がでっち上げた
名誉毀損事件の再捜査求む。 http://www2.ezbbs.net/18/gazou3ch/
■衝撃事実!!2ちゃんねる武道板運営スタッフの元龍貴(コテハン名・Master)
は、 自分で書いた誹謗中傷をすべて隠ぺい工作し、2ch武道板で遊ぶ住人を
名誉毀損で警察に訴え逮捕させていたことが明らかになった。奈良県警吉野署、
生活安全課、熊代刑事は、訴えを起こした側の元龍貴が 2ちゃんねる運営
スタッフであることを見抜けず、逆に誹謗中傷されていた被害者側を 逮捕して
いた模様。 2ch武道板運営担当の元龍貴は、自分に対する誹謗中傷を
わざと何ヶ月もの間削除せず、一般の掲示板住人をよそおい、奈良県警吉野署に
何度も足を運んで訴えていたようである。奈良県警吉野署熊代刑事
(奈良県警2ちゃんねる元龍貴プロ固定係迄пG07463-2-0110)
■注目の類似事件■大友利長2chオカルト板プロ固定(覚醒剤中毒)
2ch住人藤原氏を名誉毀損で 民事訴訟中 次回5月17日千葉東金簡易裁判所にて
藤原氏の殺人予告中。 http://www2.ezbbs.net/19/hazimehigai/  
http://www2.ezbbs.net/22/purokotei3/  http://www2.ezbbs.net/22/gdfsdfsfsdaf/



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